精密射撃なるもの

先日購入した精密射撃教本「オリンピック・ピストル・シューティング」から、順に要点をまとめていきます。まずは基本的なテクニックについて。このあたりは公開されているPDFにも載ってます。

姿勢

オープン・スタンス(胸が標的に直面。または45度の角度)
　保持する腕に動きが出やすい。
　目に対する負担が軽く、長時間の試合時間に対して有利。
イン・ライン・スタンス、パラレル・スタンス(体側が標的に直面)
　強固な腕の保持が可能。
　頭が無理な姿勢となっていることから、首の筋肉が疲労しやすい。
　スタンスの基本は、イン・ライン・スタンス。

頭の位置

頭は、傾けることなく、そのまま銃を握る腕の方に回す。
頭が傾いていると早く眼精疲労を起こしたり、バランスを崩す原因となる。
顔は、標的に向かって可能な限り正対するようにする。

グリップの握り方

手首で照準の方向修正をすることは間違い。
手首の保持は、待機時点で完了させておかなければならない。
横側からグリップを握ると、ピストルの反動をまっすぐ後ろに受けることが困難になる。
また、引き金をまっすぐ後ろに引くことが困難となる。
撃発と撃発の間に握りを緩めて、手に血液が循環できるようにする。
時々手を完全にグリップから離すことで、手の感覚が鈍化することを防ぐことができる。

足の位置

両足は肩幅程度に開き、平行に配置する。
両足へ均等に体重を配分する。
下半身は射撃線に対して平行にする。
体の上体は腰からまっすぐ上に立ち上げる。
下半身に対して上半身(特に腰や肩)を捻ることは極力避ける。
照準時に目の緊張感を強く受ける場合は、体全体を標的方向に若干回すようにする。

銃を保持しない腕

ピストルを撃たない手はポケットに入れるか、ベルトに引っ掛ける。
このことでピストルを持たない手や腕をリラックスさせ、肩が動くことを防ぎ、射撃姿勢を一定化させることができる。

呼吸の方法

照準のためにピストルを上げる前に、通常の呼吸を数回行う。
撃発をおよそ10秒で完結することができなければ、腕を下げて呼吸を数回行い、そして再び同じことを始める。

照準

より精密な射撃をするために、フロントサイトを中心にして焦点を合わすようにする。
精密射撃では、通常、標的の中心の下(6時の方向)に狙いのポイントを持つようにすべきである。
この方法では、照準の狂いを照準器と黒点の隙間を使って判断することができる。

引き金の操作

引き金張力の小さいピストルでは、引き金は人差し指の第一節の中央(指の腹部分)で引くようにする。
引き金操作には、最も触覚の敏感な部分を使う。
発射後も、1秒程度はピストルを保持した状態を維持する。(フォロー･スルー)
撃発時の反動の後に、ピストルが撃発直前に保持されていた位置に戻ることを確認する。
引き金操作全体での最適な時間は5～8秒の間。

呼吸法

1回呼吸法
　腕の持ち上げからげ撃発終了までを1回の呼吸で行う。
　1. 息を吸うときに、標的の上まで腕(銃)を持ち上げる。
　2. 息を吐き出すときに、腕をゆっくりと下げてゆく。
　3. 呼吸を止めると同時に銃を止め、最後の照準を行う。
　4. 正しい照準を行いながら、呼吸を停止した状態でスムーズな撃発を行う。(約6秒)
　6. フォロー･スルーを行う。
2回呼吸法
　腕の持ち上げから撃発終了までを2回の呼吸で行う。
　1. 息を吸うときに、標的の上まで腕(銃)を持ち上げる。
　2. 息を吐き出すときに、腕をゆっくりと下げてゆく。
　3. 続いて中程度の呼吸(息の吸い込み)を行う。
　4. 空気を吐き出しながら照準を上から下へ移動する。(約4～5秒)
　5. ピストルが正しい照準位置にきたときに、呼吸は撃発が終了するまで中断される。(約3～6秒)
　6. フォロー･スルーを行う。

トレーニング実施においての留意点

ひとつの練習課題について、30分以上の連続した練習は避ける。
同じ課題を長時間行うことは、集中力の低下を招き、悪い技術が入って来やすくなる。